眠り が 浅くて困っているとき、羽毛布団が良いらしい

今日のサキどりは睡眠の常識・非常識でした。

ほんと、冬は眠いですよね〜

つまみ枝豆さんは眠りが浅く、枕を何回も変えているそうです。

 

インタビューされていた、睡眠に悩む人は
だいたいのひとが「暑すぎる」状態で寝ていました。

頭まで頭巾をかぶって眠っている、
電気毛布をつかっているなどなど。

これが良くないようです。

深部体温という温度を自分で 調節できないと
ダメみたいですね。

 

布団では「羽毛布団」が一番良いようです。

でも羽毛は高いのが普通ですが、
最近は1万円を切る羽毛布団も多いんですね。  

 

綿の布団でも天日干しでだいぶ改善する
ようですが、毎日天日干しもね〜

大変です・・・

 

アメリカで睡眠を研究し、発表している人もいます。
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