面霜の保湿で人気のクリーム

困る面霜は保湿クリームが最適。

馬油が特に有効だという話が多いですね。

水分だけではなく、コーティングとなる油分も最適でないと面霜はすぐに再発してしまいます。

 コスメテックスローランド ロッシ モイストエイド 馬油スキンクリーム 尊馬油

1日3秒で2か月で20歳若返るってどういうこと？

1日3秒のあることを続けるだけで、2ヶ月後に20歳若返るというストレッチがあります。

ほんとこれ？

このページの写真はすごい、ぜんぜん体型も顔も変わっていて驚きました。

 

以前に整形の先生から聞いた話ですが、
人間のシワって、単なる皮膚の弾力不足だということです。

その弾力不足を補えないから困るんですが（笑）

でも弾力を少しでも戻せば何歳も若返って見えるらしいのです。

 

みずみずしい20代の頃の肌、くびれ、ハリが戻ってきた ! ! !という実践例もあるようです。

 

ストレッチの方法の動画も多数あります。

だれでもできそうな感じ！

 

ちょっと気になる情報でした。

1日3秒!2か月で20歳若返る新メソッド～スローストレッチ～

サルコペニア肥満って？診断と対策・治療

サルコペニア肥満とは筋肉が減り、筋肉が減った部分に脂肪が入ってしまうもの。

体重はそんなに変わらず、筋肉だけが衰えてしまうので普通の肥満よりも糖尿病、生活習慣病の危険度が高いとされています。

「見た目太っていない（メタボっぽくない）」という人でも、サルコペニア肥満になっていることもあり、油断は禁物です。

 

サルコペニア肥満かどうかがカンタンにわかる

立ったまま靴下を履けますか？

履くまでに足をついてしまうとサルコペニア肥満の元凶とされる筋肉が衰えているということになります。

 

日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが本当の痩せ方教えます。

椅子に座り、片足で立てますか？

椅子に座った状態のまま、腕を組み、片足でそのまま立ち上がります。
サルコペニア肥満で筋肉が落ちていると立ち上がることができないようです。

 

肥満度や筋肉量のチェック方法

BMI 25以上でサルコペニア肥満の危険！

　　BMIの計算方法は　体重(kg) ÷ (身長(m) Ｘ 身長(m))

　　筋肉量 22%未満で危険範囲です！

 

サルコペニア肥満にならないように

筋トレ・食事・有酸素運動が非常に大切です。

食事は筋肉を作るタンパク質を摂れる食事、適度な食事が大切です。また、BCAAの働きを助ける食品を撮ると、さらに効果的だということです。

運動後30分以内にBCAA、ビタミンB、タンパク質などを含む食品を取ると、優先的に筋肉に回されるという実験結果もあるようです。

 

適切なトレーニングとは？

サルコペニア肥満を防ぐには筋肉を落とさないことです。

でもなかなかスマートな体のまま筋肉をつけるのはむずかしいものです。服のサイズを変えずに筋肉をアップするのは、いわゆる細マッチョ的な体づくりが求められます。

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CanonプリンターMG6330がタイムセール6,980円！

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今日の目玉はCANONの高画質プリンターMG6330。

スキャナーなども備える複合機です。コピーも出来ますし、写真も高画質！
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多分限定10台程度だと思います。

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ビーズ屋公ちゃんの財布がオークションで人気

ビーズ屋公ちゃんという革細工店の財布やバッグが、オークションで人気です。

ビーズ屋コウちゃんの財布は特注の革で手縫いのみというこだわりが人気の秘密。
ナチュラルな革の風合いを楽しみたい人が選んでいます。

 

オークションでは使い込んだ風合いの物が出ているので、それを狙う人も多いようですね。

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